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골반교정하는법
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기분좋은날 엉덩이통증 틀어진골반✖️자가진단법 1분교정법 삐뚤어진골반교정하는법집에있는 집순이/건강 2022. 2. 28. 16:24
엉덩이 통증 완벽 해결 ⭐️비뚤어진 골반 자가 진단법 1. 골반 너비로 다리를 벌리고 옆으로 무릎을 모은다. 2. 손을 무릎에 대고 골반이 뜨는 정도를 확인한다. 골반이 땅에서 많이 뜰수록 삐뚤어지고 틀어짐이 심한 상태에요. ⭐️골반 교정법 1. 골반 너비로 다리를 벌린 뒤 무릎을 세운다. 2. 앞꿈치를 들고 엉덩이를 들어 올린다. 양손을 골반에 대면 내려간 쪽 골반이 확인 가능해요. 3. 내려간 골반을 엉덩이 힘, 뒤꿈치 힘으로 위로 끌어올린다. ‼️지나치게 허리를 들지 않도록 주의해주세요. 4. 10회~20회 반복한다. 삐뚤어진 골반 바로 잡는 교정법 지금 바로 따라 해보세요 !! 나는몸신이다 골반✖️골반틀어짐 수건하나로교정하는법 틀어진골반교정법 다리길이가다를때 다른다리길이 기본형교정 나는몸신이다 골..