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리듬줄넘기댄스
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기분좋은날 리듬줄넘기댄스✖️25kg감량 비만합병증극복 다이어트 체중감량법 뱃살빼는법집에있는 집순이/건강 2022. 3. 30. 18:11
비만 합병증 극복 25kg감량 비법 25kg을 감량하고 비만 합병증을 극복한 체중 감량 비법 알아볼게요 ! 동안 미모를 얻은 비법은 바로 줄넘기 입니다. 그냥 줄넘기가 아닌 리듬줄넘기 댄스인데요. 리듬줄넘기 댄스는 줄넘기와 댄스를 접목시킨 운동법입니다. ⭐️리듬줄넘기 댄스 하는법 리듬줄넘기 댄스의 첫번째 동작은 스윙입니다. 리듬 줄넘기 댄스 -> 줄넘기를 반으로 접어 좌우로 돌려주세요. 스윙을 하며 걷기 동작을 하면 종아리 근육이 발달되고 혈액순환도 좋아집니다. 줄넘기를 양손으로 돌리는 것 자체가 팔뚝에 자극을 줍니다. 스윙과 걷기 동작이 익숙해지면 조깅하듯 빠른걸음을 걸어보세요. 중년이 되면 피할 수 없는 옆구리와 배, 허리에 자리잡는 나잇살을 빼는데 효과가 좋습니다. 리듬줄넘기 댄스의 두번째 동작은 ..