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발바닥마사지
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기분좋은날 허리통증✖️테니스공 마사지볼 허리유연성 발바닥마사지 공굴리기마사지집에있는 집순이/건강 2022. 3. 30. 18:03
뻐근한 허리통증 허리 통증 때문에 병원비 걱정하지 말고 이제는 집에서 간단한 방법으로 허리 통증을 막아봅시다 ! ⭐️30초 발바닥 공 마사지 1. 테니스공 또는 마사지볼을 준비하세요. 2. 30초씩 번갈아 가며 발바닥으로 공을 굴리세요. TIP. 근육이 긴장 할 수 있어요 ! 공은 천천히 굴리세요. 허리에서 먼 부위부터 마사지로 풀어 허리의 안정성을 높혀요. 공굴리기 마사지 너무나 쉽죠?? 골프공처럼 딱딱한 공은 족저근막을 자극할 수 있기 때문에 테니스 공이 좋아요. 만약 골프공을 사용할 시에는 골프공 위에 수건을 덮고 마사지를 진행해주세요. 유연성늘리는 엄지의제왕 무릎통증 트리거포인트마사지✖️20초마사지 마사지볼 트리거포인트 대퇴사두근 엄지의제왕 무릎통증 트리거포인트마사지✖️20초마사지 마사지볼 트리거..