수프
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엄지의제왕 당근감자수프✖️위암막는밥상 소화기내과의사추천 헬리코박터균재발완화 당근감자수프만드는법 수프 레시피집에있는 집순이/건강 2021. 11. 29. 12:12
헬리코박터균 재발 완화 위암을 막고 추운 겨울 따뜻하고 맛있게 먹을 수 있는 당근감자수프! 재료도 간단해서 쉽게 만들 수 있어요. 1. 프라이팬에 올리브유를 두르고 당근, 감자, 양파를 볶는다. 그냥 먹어도 맛있겠지만 고소한 맛을 더해줄 우유와 함께 볶은 재료들을 믹서기에 갈아주세요. 2. 볶은 당근, 감자, 양파, 우유를 간다. 3. 갈아준 재료에 소금, 후추를 넣는다. 4. 치즈를 넣고 끓인다. 5. 마지막으로 아몬드와 치즈를 뿌려 완성한다. 따뜻하고 고소한 당근감자수프 드시고 위 건강 지키세요!
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엄지의제왕 무릎 2✖️무릎통증 관절염예방 파속채소 단호박수프 파속수프만드는법집에있는 집순이/건강 2021. 7. 29. 14:34
수술 없이 무릎 관리하는 법 관절염 예방하는 파속 채소 무릎 건강을 위해서 파속 채소 요리를 만들어 볼거에요. 메뉴는 바로 파속 수프 ! 재료만 봐서는 크게 기대가 되지 않는데요. 과연 어떤 맛일까요 ?? 맛있을 것 같기도 하고 파, 마늘, 양파 등등 재료만 보면 매울 것 같아요. 하지만 오늘 엄지의제왕에서 알려드릴 파속 수프는 걱정 NO ! 매운맛을 잡는 팁 대방출 예정이에요. ▶파속 수프 만드는 법 재료: 올리브유, 양파, 단호박, 부추, 다진마늘, 소금, 물 1. 프라이팬에 올리브유를 두르고 잘게 썬 양파를 볶는다. 2. 양파가 투명해지면 잘게 썬 단호박, 부추, 다진마늘을 넣고 약한 불에 약 2분간 볶는다. 단호박을 넣는 이유는 단호박이 파속 채소의 매운맛을 중화시켜주기 때문이에요. 단호박 속 베..
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엄지의제왕 다이어트✖️갈색지방키우는법 숙면 저지방우유카레수프만드는법집에있는 집순이/건강 2021. 5. 22. 04:17
★갈색지방을 키워라★ 몸에 있는 지방이 나쁜 점만 있는 것은 아니에요. 지방이 쌓일수록 크기가 커지면 비만으로 이어지기도 하지만 갈색지방은 열을 발산해 체온을 유지하고 비만의 원인이 되는 지방을 연소시키는 역할도 하고 있어요. 그렇기 때문에, 몸을 건강하게 하기 위해서는 나쁜 흰색지방은 줄이고 좋은 갈색지방은 활성화시켜야 해요. ▶저지방 우유 카레 수프 만드는 법 재료: 양파, 당근, 감자, 닭고기, 카레가루, 저지방 우유 커큐민 -> 노란색 향신료 성분, 갈색 지방의 생성 촉진과 치매 예방에 도움 트립토판 -> 체내에서 세로토닌과 멜라토닌으로 전환 멜라토닌 -> 갈색 지방을 자극해 숙면에 도움 1. 잘게 썬 채소와 고기를 물에 끓인다. 2. 저지방 우유에 카레 가루를 잘 푼다. 3. 채소 익힌 물에 카..
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엄지의제왕 다이어트✖️20kg감량 당뇨병 다이어트식단 당뇨병에좋은음식 토마토양파수프만드는법집에있는 집순이/건강 2021. 1. 11. 00:30
20kg감량 다이어트★당뇨병에는 토마토 양파수프★재료: 토마토, 양파, 파슬리, 후추, 다진마늘, 올리브오일 다이어트를 할 때 식단에서빠지지 않는 음식 중 하나인 토마토! 생으로 먹어도 좋지만익혀서 먹으면 더 좋다고 하는데요.그 이유가 뭘까요?? 그 이유는 바로 리코펜이라는 성분 때문이에요.토마토에는 항산화 성분인 리코펜이 풍부해요. 88도씨로 토마토를2분, 15분, 30분 각각 시간을 달리해 가열했더니오래 가열할수록 리코펜이 증가했다는연구 결과도 있어요. 2분 -> 리코펜 6% 증가15분 -> 리코펜 17% 증가30분 -> 리코펜 35% 증가 익힐수록 더 좋다는 토마토!!당뇨병 완화에도 도움을 주고다이어트에도 효과적인 토마토 양파수프!!간단히 만드는 법 알아볼게요. ▶토마토 양파수프 만드는 법 1. 냄..