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실내운동
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기분좋은날 개구리운동✖️체온높이고 근육채우는 운동법 간단한 홈트레이닝 실내운동 온몸운동 운동 건강 홈트레이닝집에있는 집순이/건강 2020. 11. 16. 21:02
★개구리 운동★ 날씨가 추워지면서 몸은 더 움츠러들고 뱃살, 하체 살만 쌓여가네요.. 시국이 시국인지라 나가서 운동하기도 찜찜 그래서 집에서 간단히 할 수 있는 실내 운동법 가지고 왔습니다!! 체온도 올리고 근육량도 올리는 홍의선 트레이너의 개구리 운동법!! 같이 해볼게요 홍의선 트레이너의 체온 높이고 근육 채우는 운동법!! 재밌고 쉬운데 체온까지 올릴 수 있는 일명 개구리 뛰기 운동!! 체온을 빨리 올리려면 근육량을 높여야 돼요. 요즘 너무 춥던데.. ㅠㅠ 근육량이 없어서 추운 건가요?? 속상해라 ㅋㅋ 같이 근육량 올려볼게요. 1. 양발을 어깨너비로 벌리고 11자로 선다. 2. 엉덩이를 뒤로 빼면서 무릎을 45도 굽혀준다 3. 주먹을 쥐고 양팔을 가슴 앞으로 모으면서 상체를 살짝 구부려준다. 4. 양팔..