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흑차
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나는몸신이다 뼈✖️뼈에좋은음식 보양음식 재료 Top5 두충 검은콩 건표고버섯 무말랭이 말린토란대집에있는 집순이/건강 2021. 12. 8. 00:49
한의사가 알려주는 뼈에 좋은 음식하면 멸치가 떠오르는데요. 이번 ‘나는 몸신이다’에서는 멸치 못지않은 뼈 보약 재료를 준비했어요! *두충- 두충나무의 껍질을 말린 약재 첫번째. 두충 뼈 보약 재료 첫번째는 두충이에요. 한국식품과학회지에 따르면 두충은 풍부한 칼슘 함량은 물론 뼈를 채우는 세포의 증식을 촉진시키고 뼈를 없애는 세포 증식을 억제한다고해요. 두충은 약해진 뼈 건강에 좋은 재료에요. *검은콩- 칼슘뿐만 아니라 이소플라본 풍부함유 두번째. 검은콩 검은콩은 콩 속 이소플라본이 여성 호르몬을 보충해 갱년기 여성, 폐경기 전후 골감소증 예방에 도움이 된다고해요. 폐경기 전후 여성 160명을 대상으로 칼슘과 이소플라본을 섭취한 그룹, 칼슘만 섭취한 그룹을 각각 비교한 결과! 칼슘과 이소플라본을 섭취한 그..