나는몸신이다 기억력✖️뇌활성화 포도 블루베리효능 치매예방 포도블루베리주스 노화리턴즈주스

치매예방 뇌 활성화

★노화 리턴즈 주스★

 

 

포도와 블루베리는 함께 섭취하면

그 효과가 더 좋은

환상의 짝꿍이에요.

 

함께 먹으면 시너지 효과가 있는

포도와 블루베리!!

 

 

포도를 먹으면 단맛, 쓴맛, 떫은맛이 느껴지죠?

 

포도에는 항산화 성분인

폴리페놀이 많이 함유되어 있는데,

포도에서 느껴지는 쓴맛과 떫은맛의 정체가

바로 폴리페놀이에요.

 

 

포도 속 폴리페놀 효능

 

-> 폴리페놀은 포도의 껍질과 씨 부분에

다량 함유되어 있고

활성산소로 생긴

각종 노화 문제를 막아주는 효과가 있어

뇌의 기억력 감퇴를 예방하는 데 도움이 된다.

 

 

블루베리에는

폴리페놀 성분과 안토시아닌, 퀘르세틴 등

항산화 성분이 많아요.

 

 

블루베리 속 안토시아닌 효능

 

-> 플라보노이드 계열의
색소 물질인 안토시아닌은

신경 세포를 보호해 세포 손상을 방어하고

세포의 생성을 촉진해 노화 예방에 도움이 된다.

 

 

조기 치매 위험이 있는 노인들에게

블루베리 주스를

12주 동안 매일 섭취시킨 연구에서

학습 능력과 기억력이 향상되는

결과를 확인하기도 했어요.

 

 

포도와 블루베리를 따로 먹을 때 보다

함께 같이 섭취하면 폴리페놀 흡수율이 증가해요.

 

블루베리 추출물과 포도 추출물을

15일 동안 복용한 실험용 쥐의

혈장과 대변을 연구한 실험에서도

블루베리와 포도 추출물을 함께 섭취한 그룹이

혈장 내 폴리페놀 농도가 크게 증가하여

3~5배가 되는 것을 발견했어요.

 

 

뿐만 아니라,

장기간 폴리페놀 식단을 섭취하게 한 실험에서도

치매 위험이 50% 감소되는 것을 확인했어요.

 

포도와 블루베리는

뇌 안티에이징 효과를 위해서

함께 섭취하기를 추천해요.

 

 

▶ 노화 리턴즈 주스 만드는 법

 

포도와 블루베리를 함께 갈아

주스를 만들어요.

 

취향에 따라

요구르트나 우유에 갈아먹어도

맛이 좋아요.

 

 

1. 적포도 10알, 블루베리 20알,

물 반 컵을 넣고 갈아낸다.

 

 

2. 유리잔에 담아낸다.

 

 

아주 간단히

폴리페놀이 풍부한

껍질과 씨앗까지 갈아 넣은

노화 리턴즈 주스 완성!!

 

 

물이 아닌 우유를 넣어 만들면

훨씬 부드러운 주스가 돼요.

 

 

포도, 블루베리 주스는

하루 한 잔 정도가 적당해요.

 

 Tip. 당이 높기 때문에

당뇨가 있다면 주의해서 섭취하세요!

 

 

노화 리턴즈 주스로

남은 겨울 더욱더 건강하세요!!

 

▶포도, 블루베리 효능

▶노화 리턴즈 주스 만들기

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