나는몸신이다 골반✖️골반틀어짐 수건하나로교정하는법 틀어진골반교정법 다리길이가다를때 다른다리길이 기본형교정

10분만에 수건 하나로 끝내는

틀어진 골반 바로잡기 !

틀어진 골반 '기본형' 교정 방법이에요.
골반이 틀어져
양쪽 다리의 길이가 다를 때 사용해요.

1. 엎드린 상태에서
긴 다리 골반뼈 쪽에 책과 수건을 댄다.

2. 짧은 다리 쪽 고관절 부위에
책과 수건을 넣는다.

'기본형' 교정 방법

긴 다리 -> 골반뼈
짧은 다리 -> 고관절

확실한 골반 자극을 위해
수건과 책을 함께 넣고 누워주세요 !

책과 수건의 적정 높이는
약 5~10cm를 기준으로 하되
본인이 편안한 높이로 조절해주세요.

수건 교정을 할 때
제대로 효과를 보기 위해서는
근육이 긴장되지 않도록 하는 것이 중요해요.

중력의 힘에 의해
골반이 제대로 눌릴 수 있도록
적절한 높이를 찾아 조절해주세요.

과연 틀어진 골반이
단 10분 만에 교정이 될 수 있을까요 ??

왠지 허리까지 쭉 펴질 것 같은
느낌이 들기도 하는데요.

17년 전 교통사고로 허리 수술을 했던 사례자 !
골반 교정을 하기 전에는
오른쪽과 왼쪽의 다리 길이가 달랐었는데
과연 어떤 변화가 있을까요 ?

10분 만의 교정으로
확연한 차이를 보이는 사례자의 다리 길이 !

이번엔 근육상태 검사 !

교정 전에는 다리 길이뿐만 아니라
오른쪽의 긴 다리는
근육의 상태도 좋지 않았어요.

교정 후에는 짧은 다리가
더 힘이 세진 것 같은 느낌이에요.

약했던 오른쪽 긴 다리도
교정 전에 비해
버티는 힘이 더 좋아진 것을
눈으로 확인할 수 있어요.

개인에 따라 차이가 있을 수는 있지만
단 10분의 투자로
틀어진 골반을 잡아주는 교정법 이었습니다 !

▶골반 교정

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