림프샘
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기분좋은날 림프샘마사지✖️가위바위보마사지 면역력향상 림프샘순환운동법 귀마사지 쇄골마사지 겨드랑이마사지집에있는 집순이/건강 2020. 12. 29. 13:35
면역력 향상★림프샘 마사지★ 우리 몸속 하수구인 림프샘!!현대인은 스트레스와 운동 부족 등으로림프샘 순환이 어려워요.원활하지 못한 림프액 순환이면역력을 떨어뜨리는 원인이 되는데요. 얼굴과 상체에 있는림프샘 순환 운동을 소개할게요.3가지 주요 림프샘 시원하게 뻥 뚫어 드립니다! 림프샘은 근육의 힘으로 순환해요.하지만 귀에는 근육이 부족하여손 마사지를 통해 림프샘 순환을 도와야 해요.유독 거무죽죽한 안색이나주름 예방에도 좋은 마사지법이에요. 김선우 트레이너의가위바위보 림프샘 마사지법!! ▶첫 번째. 귀 림프 순환 마사지1. 검지와 중지로 가위를 만든 후귀를 꽉 집어준다. 2. 손가락 끝에 힘을 주고귀를 2cm 정도 끌어올린다. 3. 5초간 지그시 누른 후힘을 준 상태에서 천천히 내려준다. 4. 2,3번을 다..
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기분좋은날 지방독소✖️림프샘자극운동 홈트레이닝 간단한 운동 배 옆구리 다이어트 내장지방집에있는 집순이/건강 2020. 12. 13. 20:37
지방 독소 빼는 ★림프샘 자극 운동★ 민아림 전문의의 독소 빼는 운동법은 서혜부에 있는 림프샘을 자극하는거에요. 림프샘 자극 효과 첫 번째. 지방 독소 배출 두 번째. 배와 옆구리를 자극 내장지방과 독소배출에 효과적이에요. 1. 의자을 잡은 채 두 다리가 11자가 되게 선 뒤 양발을 45도로 살짝 벌린다. 2. 한쪽 다리를 90도로 세우고 무릎을 골반 위로 올렸다 내렸다 반복한다. 발끝을 세운 채 올렸다 내렸다 8번 반복하세요. 3. 들어 올린 무릎을 바깥으로 벌려 90도 직각을 유지한다. 4. 복부에 힘을 준 상태에서 무릎을 골반 위로 올렸다 내렸다 한다. (8회 반복) Tip. 발끝을 아래로 내려 일자를 유지하세요. 무릎 높이가 90도 직각을 유지하기 힘든 분들은 90도보다 아래 위치에서 운동 가능해..