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밤찌는법
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알토란 밤❌밤고르는법 밤보관하는법 밤삶는법 밤까는법 밤찌는법 찐밤 군밤 밤종류 생밤 옥광 대보 밤효능 다이어트 칼로리집에있는 집순이/요리 2020. 11. 2. 22:27
★밤 효능★밤은 굽거나 삶아 먹고 생으로 먹어도 맛있어요.맛있는 밤은칼슘, 비타민A, B, C 등 5대 영양소가 풍부해서발육과 성장에 좋을 뿐만 아니라이상적인 영양식품으로 꼽혀요. 비타민C가 많이 들어 있어 피부미용은 물론피로 해소와 감기 예방 등에도 효능이 있어요.밤의 당분에는 위장 기능을 강화하는효소가 있어 성인병 예방에도 좋다고 해요. 위장기능 강화, 몸이 허약한 사람에게도 좋고술안주로 생밤을 먹으면 비타민C가알코올을 분해하는데 도움을 준대요.또, 포만감이 좋아서다이어트할 때 허기진 배를 채우기 딱 좋아요! 밤 칼로리는 100g당 162칼로리 정도로한 알에 15칼로리 정도예요.다이어트할 때에 밤을 먹을 경우삶거나 구운 밤보다 생밤이 도움이 될 거예요!밤 주성분이 탄수화물이라서한 번에 과하게 먹는 것..