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빈혈뇌졸중
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기분좋은날 뇌졸중피하는법✖️예방운동 식단 도라지차 뇌졸중전조증상 어지럼증 눈꺼플떨림집에있는 집순이/건강 2022. 2. 28. 16:05
발병 10년 내 45% 사망! ⭐️첫 번째. 발 박수 1. 손뼉을 치듯 두 발바닥이 부딪히도록 친다. 2. 대한민국 응원법을 발로 친다. 대~한민국 ! 👏 👏 👏~ 👏 👏 ⭐️두 번째. 다리 꼬기 1. 한쪽 다리를 반대쪽 다리로 올린다. 2. 위쪽 다리는 아래로, 아래쪽 다리는 위로 힘을 주어 올린다. 3. 10초 동안 유지한다. Tip. 다리 꼬기가 힘들다면 살짝 위로 들어주세요. 허벅지 쪽에 힘이 가기 때문에 무릎 뒤 근육인 솔괵근 강화와 허벅지 앞의 대퇴부 강화에 도움이 돼요. ‼️이때 무리하게 힘을 주는 것은 금물 근육강화와 혈액순환이 원활해지면 뇌 혈류량이 좋아져 뇌졸중 예방을 할 수 있어요. ⭐️뇌졸중 극복식단 첫 번째. 나물 하루 한 번 나물 챙겨먹기 ! 뇌경색을 극복 해낸 오경남씨의 식단은..