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손목운동
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내몸사용설명서 혈관✖️건강한혈관 탱탱한혈관 혈관력키우기 간단한 1분운동 건강한 혈관 만사혈통운동 손목 목운동 실내운동집에있는 집순이/건강 2020. 11. 14. 16:04
★탱탱한혈관 만드는법★요즘같이 일교차가 큰 날씨에는혈관의 이완 수축이 많아지게 됩니다.더 추워지기 전에 간단한 운동으로혈관관리부터 시작해봅시다! 혈액이 온몸을 도는데에는단 1분밖에 걸리지 않습니다.그 짧은 1분동안 근육을 수축 이완하여혈관의 순환을 돕는 운동법 알아보겠습니다. 1분 운동으로 혈관이 고무줄 처럼 탱탱! 백문이 불여일견이죠 첫 번째 동작부터 시작해봐요! 1. 손등을 위로한 채 양팔을 앞으로 나란히 한다. 2. 양 손목을 직각으로 세워 준 뒤 반대로 아래로 내려준다. 3. 손목을 세울 때는 고개를 살짝 젖히고 손목을 내릴 때는 고개를 아래로 숙인다. Tip. 목과 손목을 떨어뜨리는 느낌이 포인트! 손목이 접히는 부분에 자극이 오도록 천천히 꺾어주세요. Tip. 빨리하면 어지럼증이 유발 될 수 ..