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아몬드효능
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엄지의제왕 떡✖️20kg감량 뱃살 다이어트 현미아몬드가래떡 레시피집에있는 집순이/건강 2022. 1. 5. 01:08
20kg 감량 다이어트 재료: 소금, 물, 현미가루, 아몬드가루 20kg 감량에 성공하고 13년간 몸을 유지한 유지어터의 다이어트 비밀 식재료!! 바로 현미아몬드가래떡이에요. 떡하면 살찌는 음식이라고 생각했는데 어떻게 살이안찐걸까요? 그 비법은 바로 통곡물인데요. 아몬드와 현미를 이용한 떡을 만들거에요. 정제 곡물에 비해 통곡물은 혈당을 천천히 올리기 때문에 일반 가래떡보다 몸에도 좋아요. 재료도 아주 간단해서 현미가루와 아몬드가루, 소금, 물만 있으면 만들 수 있어요. 25kg을 감량한 트레이너도 아몬드를 간식으로 추천할만큼 아몬드는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 높혀 다이어트에 좋아요. 그리고 아몬드 속 지방은 체내 에너지를 촉진하는 불포화지방이기 때문에 체중감량에도 도움이된다고해요. 1. 현미 가루 ..