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기분좋은날 견과류✖️동식물성단백질 호두 아몬드 잣 효능 혈관 치매 혈당집에있는 집순이/건강 2022. 1. 23. 15:19
내몸에 맞는 단백질 식물성 단백질하면 견과류인데 질환에 따라서도 그 효과가 다르다고해요. 내 몸에 맞는 견과류 효능을 알아보아요! ➡️첫 번째. 호두 혈관 질환에 도움 호두에는 불포화지방산 식물성 오메가3 알파-리놀레산이 풍부해요. 이 성분은 혈액을 깨끗하게 만들어주는 역할을한다고해요. 견과류 중에서도 오메가3 함유량 1위인 호두!! 호두 하루 권장 섭취량은 약 6알이에요. ➡️두 번째. 아몬드 치매에 도움 고령자들이 가장 두려워하는 질환인 치매 강력한 항산화 기능을하는 아몬드는 비타민E가 풍부해요. 비타민E는 항노화 비타민, 회춘 비타민이라고도 불려요. 아몬드에는 비타민E와 셀레늄이 풍부해 두뇌 혈관 노폐물 제거 및 세포재생 치매 예방에 도움이된다고해요. 아몬드 하루 권장 섭취량은 약 20알이에요. ➡..