중풍
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기분좋은날 뇌졸중피하는법✖️예방운동 식단 도라지차 뇌졸중전조증상 어지럼증 눈꺼플떨림집에있는 집순이/건강 2022. 2. 28. 16:05
발병 10년 내 45% 사망! ⭐️첫 번째. 발 박수 1. 손뼉을 치듯 두 발바닥이 부딪히도록 친다. 2. 대한민국 응원법을 발로 친다. 대~한민국 ! 👏 👏 👏~ 👏 👏 ⭐️두 번째. 다리 꼬기 1. 한쪽 다리를 반대쪽 다리로 올린다. 2. 위쪽 다리는 아래로, 아래쪽 다리는 위로 힘을 주어 올린다. 3. 10초 동안 유지한다. Tip. 다리 꼬기가 힘들다면 살짝 위로 들어주세요. 허벅지 쪽에 힘이 가기 때문에 무릎 뒤 근육인 솔괵근 강화와 허벅지 앞의 대퇴부 강화에 도움이 돼요. ‼️이때 무리하게 힘을 주는 것은 금물 근육강화와 혈액순환이 원활해지면 뇌 혈류량이 좋아져 뇌졸중 예방을 할 수 있어요. ⭐️뇌졸중 극복식단 첫 번째. 나물 하루 한 번 나물 챙겨먹기 ! 뇌경색을 극복 해낸 오경남씨의 식단은..
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나는몸신이다 목중풍 2✖️경추척수증 증상확인법 자가테스트하는법집에있는 집순이/건강 2021. 1. 13. 08:18
★목 중풍 자가테스트★ 목 중풍은 경미한 마비 증상이 나타나도척수는 이미 손상된 상태여서 회복이 어려워요.경추 MRI검사로 상태를 확인할 수 있는데요. 경추 MRI 비용이 엑스레이보다가격 부담이 커서 선뜻 검사하기 쉽지 않아요. 그래서 병원에 가서 검사를 받기 전집에서 간단히 할 수 있는자가 테스트 방법 알아볼게요! 이 테스트는 척수관이 좁아졌는지알아보는 테스트에요. Tip. 목 중풍(경추 척수증)은 조기 발견이 중요하므로테스트 결과 증상이 의심된다면빨리 병원에서 검사를 진행하길 바래요. ▶첫 번째 테스트. 주먹 세게 쥐었다 펴기 -> 양손을 쫙 편 상태에서 주먹을 힘껏 쥐었다 폈다를10초 안에 20번 이상 반복하면 성공!20번 이상을 못하면 목 중풍을 의심해 본다. Tip. 주먹을 완전히 쥐었다가 완전..
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나는몸신이다 목중풍 1✖️경추척수증 목중풍전조증상 뇌졸중 중풍 목디스크집에있는 집순이/건강 2021. 1. 13. 07:46
★목 중풍 또는 경추 척수증★ 목 디스크인 줄 알고 방심했는데 전신 마비?! 목디스크와 비슷한 증상을 가진 목 중풍에 대해 알아볼게요. ▶목 중풍이 의심되는 상황 1. 손에 힘이 안 들어가고 물건을 자꾸 떨어뜨린다. 2. 걸을 때 몸의 중심을 잡지 못하고 휘청거린다. 3. 살을 만져도 감각이 없고 갑자기 마비 증상이 나타난다. ▶마비 전조증상 1. 뒷목이 뻐근하고 아프고 뒤통수가 아프다. 2. 목과 어깨가 뭉치고 아프다. 3. 팔과 손이 저리고 팔이 시리거나 시큰할 때가 있다. 목 중풍의 증상은 뇌졸중(중풍) 증상과 거의 유사해서 구분하기 어렵다고 해요. ▶목 중풍, 뇌졸중 공통 증상 1. 얼굴, 팔, 다리 마비 및 감각 장애 2. 손발 조절 능력 상실 3. 균형감각 상실로 인한 보행 문제 4. 어지럼증..