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토마토요리만드는법
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엄지의제왕 혈당✖️토마토탕만드는법 전진주레시피 당다이어트관리 혈당낮추는요리집에있는 집순이/건강 2022. 2. 19. 21:10
혈당낮추는 재료 토마토, 달걀, 대파, 국물팩, 생강, 마늘, 액젓, 참기름, 깨, 간장, 올리브유, 후추 1. 토마토는 칼집을 내어 끓는 물에 데쳐 껍질을 벗긴다. 2. 감자 전분과 물을 1:2로 섞어 전분물을 만든다. 3. 팬에 올리브유를 두르고 썰어둔 대파와 마늘을 넣어 볶는다. 4. 간장을 넣고 살짝 볶는다. 5. 토마토는 볼에 담고 가위로 썬다. 6. 토마토와 액젓을 넣고 2분 정도 볶는다. * 저염식단엔 소금 대신 액젓을 사용해요 ! 7. 다시마 육수를 붓고 끓인다. Tip. 국물 요리에 전분을 넣으면 온기를 오래 유지할 수 있어요. 8. 생강물을 체에 걸러 넣는다. 9. 달걀물을 붓고 3초 후 불을 끈다. 10. 참기름과 깨를 뿌려 마무리한다. 혈당 관리에 도움을 주는 항산화 성분 가득 약과..