플렉시테리언
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엄지의제왕 플랙시테리언✖️19kg감량 다이어트식단 달걀카레만드는법 카레레시피양배추 찰보리밥집에있는 집순이/건강 2022. 2. 25. 21:12
플렉시테리언 다이어트 재료 달걀, 우유, 카레가루, 양파, 양배추, 물 Tip. 달걀카레 속 채소는 취향에 맞게 다른채소로 대체 할 수 있어요. 1. 양파와 양배추를 채 썬다. 2. 팬에 기름을 두르고 양파부터 볶는다. Tip. 양파가 갈색으로 보일 때까지 볶아주세요. 양파는 오래 볶을수록 감칠맛이 UP ! 3. 양파색이 갈색으로 변했다면 물과 양배추를 넣고 끓인다. 양배추에는 식이섬유가 풍부해 포만감이 커서 다이어트 식재료로 적합해요. 4. 양배추가 익으면 카레가루를 넣고 걸쭉해질 때까지 끓인 뒤 불을 끈다. 5. 볼에 달걀과 우유를 넣고 푼다. 달걀과 우유의 합은 단백질 섭취를 두배로 할 수 있게해요. 6. 카레 위에 달걀물을 넣고 젓는다. Tip. 팬에 남은 잔열에 달걀을 익혀주세요. 완성된 달걀카..
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기분좋은날 간헐적채식✖️채식장점 혈관다이어트 알레르기 비염 비트 현미밥 비만 다이어트 베지테리안 비건 환경 플렉시테리언집에있는 집순이/건강 2020. 11. 13. 17:19
★간헐적 채식★ 요즘에는 채식이 한 트렌드로 자리 잡으면서 건강과 환경을 위해 채식을 하는 채식주의자가 늘어나고 있습니다. 베지테리안, 비건을 위한 메뉴들과 식당들도 많이 생겨났습니다. 건강과 환경을 위해 채식을 하고 싶지만 저같이 고기를 너무 좋아하는 사람에게는 너무 힘든 일이죠 ㅠ_ㅠ 그래서 식사에 제한적인 채식 대신에 비교적 쉽고 간단하게 누구든 할 수 있는 간헐적 채식이 인기입니다. 이렇게 유연하게 채식을 하는 사람들을 '플렉시테리언'이라고 부르기도 합니다. 체중 감량, 혈관 질환과 암 예방에도 효과적인 간헐적 채식!! 나 자신뿐만 아니라, 지구를 위해서도 간헐적 채식은 효과적입니다. 긍정적인 부분이 많은 간헐적 채식에 대해 함께 알아봅시다! ★채식의 효과★ 간헐적 채식은 육식으로 산성화 된 체질..