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엄지의제왕 족욕✖️불면증 꿀잠자는법 생강 족욕법 숙면 족욕온도 족욕시간 족욕온도집에있는 집순이/건강 2021. 3. 20. 20:19반응형꿀잠 자는 비밀★생강★
생강의 매운 성분이
피부에 닿으면
체온이 상승해요.
생강의 진저롤, 쇼가올이
매운맛을 내는 성분이에요.
숙면을 위해서는 체온 상승뿐만 아니라
향기도 중요한데
생강의 향이 숙면에 도움이 돼요.
1. 껍질을 벗긴 생강을
절편으로 자른 후
1시간 동안 끓인다.
2. 끓인 생강물과 온수를
1:1로 섞는다.
생강의 매운맛 성분은
따뜻한 물에서는 우러나기 어려워요.
그래서 생강은 끓여서 사용하는게 좋아요.
Tip. 100도씨에서 끓여야
생강의 매운맛 성분을 잘 우려낼 수 있어요!
족욜물은 42도씨가 적당해요.
하지만
개인마다 적정온도는 차이가 있을 수 있어요.
족욕 시간은 15분을 권장하고
땀이 나기 직전
후끈할 때까지만 하는 것이 좋아요 !
족욕이 좋다고 무조건 오래 하면
오히려 몸이 차가워져서
수면에 방해가 된다고 해요.
Tip. 땀이 나지 않는 선에서
적정 온도과 시간을 조절할 것 !
생강의 향이 일반 족욕보다
안정감을 줘서 따뜻한 느낌이 들어요.
숙면에 효과 만점인 생강 족욕 !!
오늘 밤 생강 족욕하고
꿀잠 주무세요 ~
▶꿀잠비법
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