엄지의제왕 다이어트✖️갈색지방키우는법 숙면 저지방우유카레수프만드는법

★갈색지방을 키워라★

몸에 있는 지방이

나쁜 점만 있는 것은 아니에요.

 

지방이 쌓일수록 크기가 커지면

비만으로 이어지기도 하지만

갈색지방은 열을 발산해 체온을 유지하고

비만의 원인이 되는 지방을

연소시키는 역할도 하고 있어요.

 

그렇기 때문에,

몸을 건강하게 하기 위해서는

나쁜 흰색지방은 줄이고

좋은 갈색지방은 활성화시켜야 해요.

 

 

▶저지방 우유 카레 수프 만드는 법

재료: 양파, 당근, 감자, 닭고기, 카레가루, 저지방 우유

커큐민

-> 노란색 향신료 성분,

갈색 지방의 생성 촉진과

치매 예방에 도움

트립토판

-> 체내에서 세로토닌과

멜라토닌으로 전환

 

멜라토닌

-> 갈색 지방을 자극해

숙면에 도움

1. 잘게 썬 채소와 고기를

물에 끓인다.

2. 저지방 우유에

카레 가루를 잘 푼다.

3. 채소 익힌 물에

카레 푼 우유를 부어

한번 더 끓인다.

갈색 지방 늘리고 숙면에 도움 주는

저지방우유카레수프 완성!!

▶저지방우유카레수프

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