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근육 성장에 도움

★단백질 폭탄 피자★

재료: 감자, 달걀, 시금치, 모차렐라치즈, 콩가루, 소금, 올리브유

1. 감자를 강판에 간다.

강판에 감자를 갈면

식감이 쫄깃쫄깃해요.

2. 간 감자에 감자 전분, 달걀,

소금을 넣고 섞는다.

3. 팬에 올리브유를 두른다.

4. 달궈진 팬에 반죽한 감자를 편다.

5. 감자가 익으면 뒤집는다.

6. 감자 위에 모차렐라치즈를 올린다.

7. 데친 시금치를 올린다.

8. 방울토마토를 올린다.

▶단백질폭탄 피자 만들기

감자는 좋은 탄수화물,

달걀은 단백질,

올리브유는 좋은 지방!

 

당지수도 낮추고 영양학적 균형이

다이어트에 도움이돼요.

남녀노소 입맛 저격

단백질 폭탄 피자!!

운동과 함께 영양 섭취하기 좋은 음식인

단백질 폭탄 피자!!

다이어트 중 한 끼로 먹기에는

한 판은 많은 양이에요.

반 판 정도면 적당!

단백질 폭탄 피자 드시고

근육 성장에 도움받으세요~

▶단백질 폭탄 피자

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