두통
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기분좋은날 두통 해열✖️상비약없을때 응급처치법 두통 눈피로 어깨통증 통증완화 혈자리 풍지혈 대추혈 지압법집에있는 집순이/건강 2021. 3. 28. 16:25
상비약 없을 때 ★응급 처치하는 법★ 집에 상비약이 없을 때 혈자리를 통해 두통 해열 모든 효과를 낼 수 있는 방법이 있다고해요. 응급처치 방법 공개할게요! 패널로 출연한 개그맨 김한국 씨의 증상을 먼저 살펴볼게요. 김한국 씨는 백내장 수술 이후로 두통이 심하고 몸이 뭉쳐있는 느낌을 항상 가지고 있다고 해요. 누가 몸을 만지는 것도 싫어해서 혼자서도 할 수 있는 혈자리 마사지법이 딱! 증상 ∨ 두통 ∨ 안경을 벗으면 어지러움 ∨ 다른 사람이 만지는 걸 싫어함 ∨ 목 뒤쪽이 항상 뭉쳐있음 ★두통에는 풍지혈★ 풍지혈 -> 뒤통수 윗부분의 머리카락이 나는 부분 (제비초리)에서 양쪽 옆에 위치한 움푹 들어간 부분 두통이 있는 경우 목 뒤 제비초리에서 양쪽 움푹 들어간 부분을 꾹 눌러주세요. 풍지혈은 머리 쪽으로..
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나는몸신이다 목중풍 3✖️경추척수증예방법 일자목 거북목 두통완화 어깨베개집에있는 집순이/건강 2021. 1. 13. 08:28
목 중풍 예방 ★어깨 베개 사용법★ 일상생활에서의 나쁜 자세로 인하여 생긴 일자목, 거북목 때문이거나 또는, 잠을 잘 때 베개를 높게 베게 되면 목의 C자 커브가 망가지게 돼요. 목의 C자 커브가 망가지게 되면 결국 몸의 정렬은 틀어져버려요. 목 중풍 예방을 위해서는 베개를 '어깨 베개'로 써라!! '어깨 베개' 준비물로는 수건 1장만 있으면 돼요. '어깨 베개'는 안 좋은 자세로 생긴 거북목, 일자목을 개선하여 목의 C자 커브를 살려줘요. ▶'어깨 베개' 만드는 법 1. 수건을 세로 방향으로 길게 3등분 접고 다시 가로로 3등분으로 나눠 접는다. Tip. 목에 무리를 주지 않는 높이 5cm 정도 약 새끼손가락 높이로 접어주세요. 2. 목 뒤쪽 아래 튀어나온 부위 경추 7번 위치에 '어깨 베개'를 세로 ..
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기분좋은날 두통✖️진통제필요없는 두통완화 스트레칭 근긴장성두통 목빗근 목갈비근 홈트레이닝 유병욱교수집에있는 집순이/건강 2021. 1. 1. 20:43
진통제 필요 없는★두통 완화 스트레칭★ 현대인의 두통 원인은 대부분 근긴장성 두통이에요. 근긴장성 두통의 원인-> 잘못된 자세-> 과도한 스마트폰 사용-> 장기간 앉아서 일하는 환경 진통제를 먹지 않고간단한 체조와 스트레칭으로도근긴장성 두통을 완화시킬 수 있어요. ▶1. 목빗근 (흉쇄유돌근) 스트레칭목빗근은 가슴과 쇄골 귀 뒤쪽으로비스듬히 이어지는 크고 긴 근육이에요. 1. 목빗근을 살짝 누른 상태에서머리를 반대쪽으로 당겨준다. 2. 반대쪽 근육도 같은 방법으로 스트레칭한다. 목빗근이 이완되면서 스트레칭 효과가 있어요. ▶2. 목 갈비근 (목사 각근) 스트레칭목 갈비근은 목 전면에서갈비뼈까지 붙어 있는 근육이며목을 감싼 채 갈비뼈까지 이어져 있어요.설거지 등 서서 집안일을 할 때긴장되기 쉬운 근육이에요...
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기분좋은날 거북목 1✖️거북목이보내는경고 자가진단하는법 일자목 손저림 목통증 치매 두통 피로집에있는 집순이/건강 2020. 12. 2. 17:12
★거북목 자가진단법★ 목이 망가지면 전신까지 무너지는 느낌이에요. 우리 몸은 지름 10cm의 가느다란 목이 5kg의 볼링공만 한 무게의 머리를 지탱하고 있어요. 목이 앞으로 기울수록 목에 가해지는 부담은 커져요. 평소 핸드폰을 볼 때 30도만 기울어져도 목에는 18.1kg의 하중이 실려요. 앞으로 기울어진 자세는 목 위에 초등학생을 달고 있는 수준이에요. 잘못된 자세가 반복된다면 거북목으로 진행돼요. 7개의 목뼈는 무거운 머리를 지탱하고 외부 충격을 흡수, 완화하는 역할을 해요. 정상적인 목뼈는 C커브가 살아있어요. 거북목은 집에서도 간단히 진단해볼 수 있어요. 어깨 중앙과 귓구멍이 일직선 위에 있다면 정상! 앞, 뒤 5cm 범위 안에 있으면 안전! 어깨 재봉선과 귓구멍의 위치를 확인해요. 기준 범위에서..