기분좋은날 거북목 1✖️거북목이보내는경고 자가진단하는법 일자목 손저림 목통증 치매 두통 피로

★거북목 자가진단법★

목이 망가지면 전신까지 무너지는 느낌이에요.

우리 몸은 지름 10cm의 가느다란 목이
5kg의 볼링공만 한 무게의 머리를
지탱하고 있어요.

목이 앞으로 기울수록
목에 가해지는 부담은 커져요.

평소 핸드폰을 볼 때 30도만 기울어져도
목에는 18.1kg의 하중이 실려요.

앞으로 기울어진 자세는
목 위에 초등학생을 달고 있는 수준이에요.

잘못된 자세가 반복된다면 거북목으로 진행돼요.

7개의 목뼈는 무거운 머리를 지탱하고
외부 충격을 흡수, 완화하는 역할을 해요.

정상적인 목뼈는 C커브가 살아있어요.

거북목은 집에서도 간단히 진단해볼 수 있어요.

어깨 중앙과 귓구멍이 일직선 위에 있다면 정상!

앞, 뒤 5cm 범위 안에 있으면 안전!

어깨 재봉선과 귓구멍의 위치를 확인해요.

기준 범위에서 벗어나면
목 통증과 손 저림 증상이 동반돼요.

거북목 간단히 진단하는 법

심한 거북목은 앞쪽으로 역 C커브 모양이 돼요.

목뼈의 C커브가 중요한 이유는?

C커브 없는 일자목과 거북목은
퇴행성 목 질환의 원인이에요.

손이 저리고 목 주변 통증뿐만 아니라
두통과 피로까지 동반될 수 있어요.

거북목이 부르는 손저림, 목 주변 통증

기분좋은날 소변✖️소변색깔로보는건강상태 노란소변 주황소변 붉은소변 혈뇨 방광염 요도결석 방광암 비타민 영양제 소변색깔

기분좋은날 소변✖️소변색깔로보는건강상태 노란소변 주황소변 붉은소변 혈뇨 방광염 요도결

기분좋은날 거북목 2✖️하루1분운동 거북목교정하는법 가슴 대흉근운동 라운드숄더 굽은등 어깨 광배근운동

기분좋은날 거북목 2✖️하루1분운동 거북목교정하는법 가슴 대흉근운동 라운드숄더 굽은등 어