내몸사용설명서 하체비만✖️부종 하체혈액순환 롤러 간단한 종아리마사지 종아리붓기빼는법

★종아리 마사지 하는 법★

 

 

종아리 마시지는 하체 혈액순환을 도와요.

 

 

무릎이 안 좋은 경우는 롤러를 이용해요.

 

 

1. 롤러를 발목 아래에 놓는다.

 

 

2. 한쪽 다리 위로 다른 쪽 다리를 올린다.

 

 

오른쪽 왼쪽으로 다리를 살살 굴려줘요.

 

 

3. 종아리를 따라 롤러를 천천히 굴려준다.

 

 

Tip. 다리를 위쪽으로 올릴수록 무게가 올라요.

 

 

뒤꿈치부터 무릎 뒤 오금까지
롤러를 이용해 천천히 근육을 풀어주세요.

 

 

 종아리 마사지만해도
종아리 근육을 원래 상태로 회복할 수 있어요.

 

 

힐을 신으면 종아리 근육이 짧아져요.
짧아진 종아리 근육은
혈관을 뭉치게 해 혈액순환을 방해해요.

 

 

평소 다리가 잘 뭉치고 부어서
피로감을 많이 느낀다면
시간이 날 때마다 틈틈이
종아리 마사지 할 것을 강력 추천해요!!!

롤러로 종아리 마사지 하는법

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