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기분좋은날 파스 1✖️파스붙이는법 관절 팔꿈치 목 허리 근육통 11자테이핑 파스부작용집에있는 집순이/건강 2021. 3. 28. 15:46
팔꿈치 목 허리 근육통★파스 제대로 붙이는 법★ 조금만 움직여도관절 부위는 파스가 쉽게 떨어져요. 꿈치가 아플 땐오금이 있는 안쪽을 노려라 !! 관절 안쪽에 파스를 붙여도효과는 만점 ! 경직된 근육을 풀어줘야 하는목과 허리는11자 테이핑 방법을 추천해요. TIP. 통증 부위 좌우에 부착할 것 ! 11자 테이핑 방법은부착력을 높이고 근육 이완에 효과적이에요. 허리 통증에도 파스를 잘라서 붙여야더욱 좋은 효과를 볼 수 있어요. 파스의 접착제 성분은피부 자극을 불러와부작용이 생길 수도 있어요. 작은 자극에도 민감한중년 이후 피부는파스를 잘못 사용해화상을 입지 않도록 조심해야해요. 파스를 붙인 후 전기장판을 이용해다음날 화상을 입은 경우도 있다고 하니피부가 화끈거린다면재발리 파스를 제거해주세요 ! ▶파스 제대로..
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기분좋은날 허리통증✖️올바른베개고르는법 허리디스크 숙면자세 코골이 새우잠집에있는 집순이/건강 2020. 11. 27. 01:14
★허리통증에 좋은 숙면자세★ 허리통증 뿌리째 뽑으려면? 베개를 바꿔라! 몸의 목뼈, 허리뼈, 골반, 꼬리뼈까지 하나로 밀접하게 연결되어있어요. 허리가 회전하면 목도 함께 회전하고 목이 회전하면 허리가 회전하는 원리에요. 베개로 인해 목뼈의 각도가 결정되는데 베개가 허리 건강을 좌우하는 셈이에요. 빅마마 이혜정선생님이 평소 사용하고있는 베개를 가지고 나왔는데 굉장히 낮아 보이는 베개에요. 베개를 베는 자세도 옆으로 웅크린 모양이에요. 새우잠이 편하게 느껴지기도 하는데요. 새우잠 자세가 허리 건강에 문제가 되진 않을까요? 새우잠을 자면 허리 통증이 유발돼요. 새우잠=허리디스크 악화 과도하게 낮은 베개는 옆으로 잘 경우 아무 도움이 되지않아요. 옆으로 누웠을 때 목뼈와 허리뼈가 일직선을 유지해야 알맞은 베개 ..