기분좋은날 영양제✖️영양제먹는법 효과높이는법 흡수율 식전 식후먹는영양제

흡수율에 주목하라!

★영양제 먹는 법★

영양제 잘못 먹으면

비싼 밀가루를 먹는 격이다!??

 

약의 형태를 유지하고

흡수를 돕는 부형제!

약 부형제로 옥수수 전분,

밀가루 성분이 함유되어 있다고 해요.

 

영양제 흡수율을 따지지 않으면

밀가루 성분인

부형제만 먹는 격이라고 하니!!

반드시 영양제의 흡수율에 주목해야 해요.

여기 간단한 실험을 준비했는데

투명한 컵을 위장이라 하고

식전 위 산도와 식후 위 산도를 맞춰

산도가 다른 두 컵을 가지고 왔어요.

같은 탄산칼슘을 투하했더니

위산이 충분한

식후 위 산도의 컵만 반응을 보여요!

위산이 충분한 컵의 탄산칼슘은

위산과 만나 분해 흡수되는 반면

위산이 없는 빈속인 컵은

분해 흡수가 되지 않아

밀가루만 먹는 격이 되었어요.

이렇게 간단한 실험으로도 알 수 있듯이

영양제는 많이 먹기보다

흡수율을 높이는 것이

중요하다는 것을 알 수 있어요.

 

그렇다면

영양제 흡수율을 높이는 섭취법은??

비타민B를 봤을 때

비타민B는 공복에 먹어야

흡수율을 높일 수 있다고 해요.

물에 녹는 수용성 영양제 비타민인

비타민B와 비타민C는

식전 복용을 권장해요.

그런데

산성이 강한 비타민C는

공복 섭취 시

속 쓰림을 유발한다고 하니

식후 1시간 내 섭취를 권장해요.

지용성 영양제인

오메가 3, 루테인은

식후 복용을 권장해요.

▶영양제 섭취 법

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