기분좋은날 채소찜✖️35kg감량 다이어트 채소찜만드는법 뱃살빼는법 저칼로리음식

뱃살 다이어트

포만감 채우는 식단

다이어트를 할 때 배고프지 않게
뱃살을 빼는 비법은??
바로 찜기를 활용하는 방법이에요.

포만감을 느끼게 맛있게 먹고
뱃살까지 쏘~옥 타파하는
두마리 토끼를 잡는 찜기!
다양한 채소를 찜기에 쪄서 섭취해요.

갓 쪄내 촉촉하고
다양한 채소를 찌기만 하면 되니
방법도 초간단이에요.

➡️쪄먹는 채소쌈 만드는법

1. 찐 배춧잎을 바닥에 깔아준다.
2. 찐 채소를 배춧잎 위에 올린 후 말아준다.

알록달록 쪄먹는 다이어트 채소쌈 완성!!

간이 부족하다고 느낄 때는
간장에 송송 썬 양파와 쪽파,
청양고추를 넣고 섞어 간장소스를 만들어보세요.
간은 물로 조절하세요!

찐 채소의 아삭한 식감과 부드러운 단맛
포만감까지 채워주는 채소찜!

저칼로리 음식이기 때문에
배부르게 먹어도 뱃살 빼는 데 도움이돼요.

채소쌈은 부피는 크지만 칼로리는 낮아
에너지 밀도가 낮은 식품이에요.

에너지 밀도가 낮은 음식은
포만감 유지에 아주 효과적이에요.

채소쌈은 인슐린 분비를 조절해
혈당을 조절해주고,
체지방 축적 억제에 도움이된다고하니
다이어트에 좋은 음식이에요.