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라디오스타 배우 신주아✖️태국남편 재벌2세 쿤서방 페인트회사 신주아나이 신주아프로필 신주아남편프로필집에있는 집순이/연예 2022. 3. 31. 00:09
배우 신주아 남편 태국 재벌 2세 3월 30일 방송된 에서 배우 신주아가 출연해 태국댁의 면모를 보여주었습니다. 신주아는 태국남편과의 결혼과정에서 처음엔 부모님의 반대가 심했다고 합니다. 안되겠다고 생각한 남편은 신주아의 부모님을 태국으로 초대했고 통역사를 붙여 노트북으로 남편이 어느 학교를 나왔고 몇살에 뭘했고 회사는 어떤 곳이며 결혼하면 어디에서 신혼집을 살지까지 전부 브리핑을 했습니다. 이 정도면 딸을 태국에 맡겨도 되겠다 생각한 신주아의 아버지는 우여곡절 끝에 결혼을 허락했습니다. 이와 함께 남편에게 받은 특별한 선물로 명함을 꼽았습니다. 신주아는 “제가 아직까지 태국어 글을 읽을 수 있는 건 70% 정도다. 남편이 저를 위해서 영어와 태국어로 된 명함을 파줬다. 혹시 길을 잃을 수도 있고 위험한..
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기분좋은날 관절통증✖️무릎통증 허벅지운동하는법 가위치기운동 무릎관절에좋은운동집에있는 집순이/건강 2022. 3. 30. 18:16
중년 건강의 적 관절통증 무릎관절 운동 중년건강의 적 관절통증 ! 무릎 관절에 좋은 허벅지 운동 하는 법 알려드릴게요. ⭐️가위치기 운동 하는법 1. 바닥에 누워 손은 엉덩이 밑으로 넣는다. 2. 두 다리를 직각으로 들어 올린다. 3. 발끝을 몸쪽으로 당긴다. 4. 양다리를 가위질하듯 번갈아들어 올린다. 동작을 할때 팽팽하게 당기는 허벅지 근육이 포인트입니다. TIP. 다리의 폭은 너무 넓게 하지 않고 무릎을 최대한 쭉 펴주세요. 허벅지 뒷 근육과 앞 근육까지 자극을 주고 허벅지 근육은 물론이며 무릎을 지지하는 힘이 생겨 무릎 관절 보호에 효과적입니다. 중년 연골에 좋은 운동 기분좋은날 리듬줄넘기댄스✖️25kg감량 비만합병증극복 다이어트 체중감량법 뱃살빼는법 기분좋은날 리듬줄넘기댄스✖️25kg감량 비만합..
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기분좋은날 리듬줄넘기댄스✖️25kg감량 비만합병증극복 다이어트 체중감량법 뱃살빼는법집에있는 집순이/건강 2022. 3. 30. 18:11
비만 합병증 극복 25kg감량 비법 25kg을 감량하고 비만 합병증을 극복한 체중 감량 비법 알아볼게요 ! 동안 미모를 얻은 비법은 바로 줄넘기 입니다. 그냥 줄넘기가 아닌 리듬줄넘기 댄스인데요. 리듬줄넘기 댄스는 줄넘기와 댄스를 접목시킨 운동법입니다. ⭐️리듬줄넘기 댄스 하는법 리듬줄넘기 댄스의 첫번째 동작은 스윙입니다. 리듬 줄넘기 댄스 -> 줄넘기를 반으로 접어 좌우로 돌려주세요. 스윙을 하며 걷기 동작을 하면 종아리 근육이 발달되고 혈액순환도 좋아집니다. 줄넘기를 양손으로 돌리는 것 자체가 팔뚝에 자극을 줍니다. 스윙과 걷기 동작이 익숙해지면 조깅하듯 빠른걸음을 걸어보세요. 중년이 되면 피할 수 없는 옆구리와 배, 허리에 자리잡는 나잇살을 빼는데 효과가 좋습니다. 리듬줄넘기 댄스의 두번째 동작은 ..
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기분좋은날 허리통증✖️테니스공 마사지볼 허리유연성 발바닥마사지 공굴리기마사지집에있는 집순이/건강 2022. 3. 30. 18:03
뻐근한 허리통증 허리 통증 때문에 병원비 걱정하지 말고 이제는 집에서 간단한 방법으로 허리 통증을 막아봅시다 ! ⭐️30초 발바닥 공 마사지 1. 테니스공 또는 마사지볼을 준비하세요. 2. 30초씩 번갈아 가며 발바닥으로 공을 굴리세요. TIP. 근육이 긴장 할 수 있어요 ! 공은 천천히 굴리세요. 허리에서 먼 부위부터 마사지로 풀어 허리의 안정성을 높혀요. 공굴리기 마사지 너무나 쉽죠?? 골프공처럼 딱딱한 공은 족저근막을 자극할 수 있기 때문에 테니스 공이 좋아요. 만약 골프공을 사용할 시에는 골프공 위에 수건을 덮고 마사지를 진행해주세요. 유연성늘리는 엄지의제왕 무릎통증 트리거포인트마사지✖️20초마사지 마사지볼 트리거포인트 대퇴사두근 엄지의제왕 무릎통증 트리거포인트마사지✖️20초마사지 마사지볼 트리거..
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기분좋은날 팔꿈치통증✖️정형외과 주부엘보스트레칭 손목 팔꿈치 간단한 스트레칭 팔꿈치스트레칭하는법집에있는 집순이/건강 2022. 3. 30. 17:58
돈 아끼는 정형외과 활용법 팔꿈치통증 손목과 연결된 팔꿈치는 손목을 많이 쓸수록 통증이 악화됩니다. 손목에 무리를 주는 칼질이나 프라이팬을 들고 있는 자체가 팔꿈치에 무리를 줍니다. 같은 동작을 여러차례 반복할수록 통증은 더 심해집니다. 5초면 팔꿈치 통증을 줄여주는 간단한 스트레칭 법 알려드릴게요 ! ⭐️팔꿈치통증 스트레칭 주부 엘보 스트레칭 1. 손바닥이 앞을 향하게 편 뒤 주먹을 쥔다. 2. 손목을 최대한 뒤로 꺾는다. 3. 팔꿈치를 펴고 팔에 팽팽한 긴장감을 준다. TIP. 5초간 힘을 유지한 뒤 천천히 풀어주세요 ! 간단한 엘보 스트레칭으로 손목의 긴장을 풀고 팔꿈치 통증도 예방하세요 ! 손목통증 줄이는 기분좋은날 엉덩이단련법✖️하체단련 요실금예방 의자오르기운동 둔근 햄스트링 항문조이기운동 케겔..
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생방송투데이 3월29일 주꾸미⭕️매출300만원 소문의맛집 마늘주꾸미 방화동맛집 가게 위치 정보집에있는 집순이/방송 2022. 3. 30. 01:46
마늘주꾸미 매출 300만원 소문의맛집 3월 29일 방송된 소문의맛집에서는 저녁시간에만 300만원의 매출을 자랑하는 주꾸미 식당이 소개되었습니다. 방화동맛집 마늘주꾸미 가게 위치 정보 알려드릴게요 ! 서울 강서구 방화동에 위치한 주꾸미 요리전문점은 살아있는 싱싱한 주꾸미 맛을 보기위한 사람들의 발길이 끊이질 않습니다. 생주꾸미 뿐만 아니라 다양한 주꾸미 요리를 즐길 수 있습니다. 연탄불에 통째로 구워먹는 통주꾸미, 매콤한 양념에 불맛을 입힌 주꾸미야채볶음, 간장 양념에 통마늘을 구워 양념한 마늘주꾸미볶음까지 다양하게 주꾸미를 맛볼 수 있습니다. 매일 산지에서 들어오는 생주꾸미를 숯불에 굽는 소금구이는 10월부터 5월초까지만 맛볼 수 있습니다. 3000원을 추가하면 파스타도 추가할 수 있고 다 먹은 불고기는..
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생방송투데이 3월29일 양념소왕구이⭕️10첩반찬 맛의승부사 식당위치 고양시맛집 갈비도락 가게정보집에있는 집순이/방송 2022. 3. 30. 01:39
10첩반찬 맛의승부사 양념 소왕구이 3월 29일 방송된 맛의 승부사에서는 10첩 반찬은 덤 ! 격이 다른 한 상 양념 소왕구이가 소개되었습니다. 경기도 고양시 탄현동에 위치한 숯불갈비 함흥냉면 전문점 갈비도락 위치 정보 알려드릴게요 ! 엄선된 고기와 식재료만을 사용하는 이 곳은 음식의 퀄리티 뿐만 아니라 맛도 좋아 소문난 맛집입니다. 대표메뉴인 양념 소왕구이는 각종 야채와 과일로 숙성시킨 양념으로 풍부한 맛이 일품입니다. 고기맛은 당연하고 샐러드, 김치, 조림 밑반찬 등 정갈한 10첩 반찬이 눈길을 끕니다. 잘 익은 양념 소왕갈비를 양파소스나 야채무침과 함께 먹으면 격이 다른 한상을 느낄 수 있습니다. 오랜 전통의 양념 돼지 왕구이와 버섯, 야채들을 함께 즐길 수 있는 버섯생불고기도 이곳의 인기 메뉴입니..
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생방송투데이 3월28일 설렁탕⭕️5천원설렁탕 정육식당 소고기맛집 한우설렁탕 우정한우명가 위치 정보집에있는 집순이/방송 2022. 3. 30. 01:29
5천원 설렁탕 맛있GO 싸다GO 3월 28일 방송된 맛있고 싸다고 에서는 소고기맛집 한우설렁탕이 소개되었습니다. 경기도 남양주시에 위치한 단돈 5천원 설렁탕 맛집 우정한우명가 위치 정보 알려드릴게요 ! 한우 설렁탕을 단돈 5천원에 판매하는 이곳은 100% 한우로 설렁탕을 끓여냈습니다. 당일 도축한 소로 만들어진 설렁탕을 5일동안 정성스럽게 끓여낸 진하고 뽀얀 사골육수입니다. 부드럽고 야들야들한 고기와 당면을 듬뿍 넣어 맛뿐만 아니라 양도 넉넉합니다. 이 가게의 사장님은 축산업을 오래한 아버지 덕분에 직접 발품을 팔아 중간 과정이 빠져 시세보다 저렴한 가격으로 음식을 제공할 수 있었고 가족 경영을 통해 인건비를 줄여 원가를 절감할 수 있었다고 합니다. 단돈 5천원 한우설렁탕 생방송투데이 5천원설렁탕 한우 ..