집에있는 집순이
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기분좋은날 허리통증✖️테니스공 마사지볼 허리유연성 발바닥마사지 공굴리기마사지집에있는 집순이/건강 2022. 3. 30. 18:03
뻐근한 허리통증 허리 통증 때문에 병원비 걱정하지 말고 이제는 집에서 간단한 방법으로 허리 통증을 막아봅시다 ! ⭐️30초 발바닥 공 마사지 1. 테니스공 또는 마사지볼을 준비하세요. 2. 30초씩 번갈아 가며 발바닥으로 공을 굴리세요. TIP. 근육이 긴장 할 수 있어요 ! 공은 천천히 굴리세요. 허리에서 먼 부위부터 마사지로 풀어 허리의 안정성을 높혀요. 공굴리기 마사지 너무나 쉽죠?? 골프공처럼 딱딱한 공은 족저근막을 자극할 수 있기 때문에 테니스 공이 좋아요. 만약 골프공을 사용할 시에는 골프공 위에 수건을 덮고 마사지를 진행해주세요. 유연성늘리는 엄지의제왕 무릎통증 트리거포인트마사지✖️20초마사지 마사지볼 트리거포인트 대퇴사두근 엄지의제왕 무릎통증 트리거포인트마사지✖️20초마사지 마사지볼 트리거..
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기분좋은날 팔꿈치통증✖️정형외과 주부엘보스트레칭 손목 팔꿈치 간단한 스트레칭 팔꿈치스트레칭하는법집에있는 집순이/건강 2022. 3. 30. 17:58
돈 아끼는 정형외과 활용법 팔꿈치통증 손목과 연결된 팔꿈치는 손목을 많이 쓸수록 통증이 악화됩니다. 손목에 무리를 주는 칼질이나 프라이팬을 들고 있는 자체가 팔꿈치에 무리를 줍니다. 같은 동작을 여러차례 반복할수록 통증은 더 심해집니다. 5초면 팔꿈치 통증을 줄여주는 간단한 스트레칭 법 알려드릴게요 ! ⭐️팔꿈치통증 스트레칭 주부 엘보 스트레칭 1. 손바닥이 앞을 향하게 편 뒤 주먹을 쥔다. 2. 손목을 최대한 뒤로 꺾는다. 3. 팔꿈치를 펴고 팔에 팽팽한 긴장감을 준다. TIP. 5초간 힘을 유지한 뒤 천천히 풀어주세요 ! 간단한 엘보 스트레칭으로 손목의 긴장을 풀고 팔꿈치 통증도 예방하세요 ! 손목통증 줄이는 기분좋은날 엉덩이단련법✖️하체단련 요실금예방 의자오르기운동 둔근 햄스트링 항문조이기운동 케겔..
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생방송투데이 3월29일 주꾸미⭕️매출300만원 소문의맛집 마늘주꾸미 방화동맛집 가게 위치 정보집에있는 집순이/방송 2022. 3. 30. 01:46
마늘주꾸미 매출 300만원 소문의맛집 3월 29일 방송된 소문의맛집에서는 저녁시간에만 300만원의 매출을 자랑하는 주꾸미 식당이 소개되었습니다. 방화동맛집 마늘주꾸미 가게 위치 정보 알려드릴게요 ! 서울 강서구 방화동에 위치한 주꾸미 요리전문점은 살아있는 싱싱한 주꾸미 맛을 보기위한 사람들의 발길이 끊이질 않습니다. 생주꾸미 뿐만 아니라 다양한 주꾸미 요리를 즐길 수 있습니다. 연탄불에 통째로 구워먹는 통주꾸미, 매콤한 양념에 불맛을 입힌 주꾸미야채볶음, 간장 양념에 통마늘을 구워 양념한 마늘주꾸미볶음까지 다양하게 주꾸미를 맛볼 수 있습니다. 매일 산지에서 들어오는 생주꾸미를 숯불에 굽는 소금구이는 10월부터 5월초까지만 맛볼 수 있습니다. 3000원을 추가하면 파스타도 추가할 수 있고 다 먹은 불고기는..
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생방송투데이 3월29일 양념소왕구이⭕️10첩반찬 맛의승부사 식당위치 고양시맛집 갈비도락 가게정보집에있는 집순이/방송 2022. 3. 30. 01:39
10첩반찬 맛의승부사 양념 소왕구이 3월 29일 방송된 맛의 승부사에서는 10첩 반찬은 덤 ! 격이 다른 한 상 양념 소왕구이가 소개되었습니다. 경기도 고양시 탄현동에 위치한 숯불갈비 함흥냉면 전문점 갈비도락 위치 정보 알려드릴게요 ! 엄선된 고기와 식재료만을 사용하는 이 곳은 음식의 퀄리티 뿐만 아니라 맛도 좋아 소문난 맛집입니다. 대표메뉴인 양념 소왕구이는 각종 야채와 과일로 숙성시킨 양념으로 풍부한 맛이 일품입니다. 고기맛은 당연하고 샐러드, 김치, 조림 밑반찬 등 정갈한 10첩 반찬이 눈길을 끕니다. 잘 익은 양념 소왕갈비를 양파소스나 야채무침과 함께 먹으면 격이 다른 한상을 느낄 수 있습니다. 오랜 전통의 양념 돼지 왕구이와 버섯, 야채들을 함께 즐길 수 있는 버섯생불고기도 이곳의 인기 메뉴입니..
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생방송투데이 3월28일 설렁탕⭕️5천원설렁탕 정육식당 소고기맛집 한우설렁탕 우정한우명가 위치 정보집에있는 집순이/방송 2022. 3. 30. 01:29
5천원 설렁탕 맛있GO 싸다GO 3월 28일 방송된 맛있고 싸다고 에서는 소고기맛집 한우설렁탕이 소개되었습니다. 경기도 남양주시에 위치한 단돈 5천원 설렁탕 맛집 우정한우명가 위치 정보 알려드릴게요 ! 한우 설렁탕을 단돈 5천원에 판매하는 이곳은 100% 한우로 설렁탕을 끓여냈습니다. 당일 도축한 소로 만들어진 설렁탕을 5일동안 정성스럽게 끓여낸 진하고 뽀얀 사골육수입니다. 부드럽고 야들야들한 고기와 당면을 듬뿍 넣어 맛뿐만 아니라 양도 넉넉합니다. 이 가게의 사장님은 축산업을 오래한 아버지 덕분에 직접 발품을 팔아 중간 과정이 빠져 시세보다 저렴한 가격으로 음식을 제공할 수 있었고 가족 경영을 통해 인건비를 줄여 원가를 절감할 수 있었다고 합니다. 단돈 5천원 한우설렁탕 생방송투데이 5천원설렁탕 한우 ..
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생방송투데이 3월28일 허브음식삼총사⭕️허브돈가스 허브스테이크 경기도포천맛집 허브아일랜드 위치 정보집에있는 집순이/방송 2022. 3. 30. 01:20
허브음식 삼총사 허브아일랜드 3월 28일 방송된 먹킷리스트에 포천의 허브레스토랑이 소개되었습니다. 포천의 허브 식물관에는 허브로 만든 특별한 음식이 있었습니다. 허브를 활용한 음식이 유명한 허브아일랜드 위치 정보 알려드릴게요 ! 식물관에서 직접 키운 허브를 음식에 활용해 그 향긋함이 그대로 전해집니다. 허브아일랜드 내 위치한 식당은 허브스테이크, 허브돈가스, 허브꽃비빔밥 등이 인기 메뉴입니다. 스테이크의 맛을 더해주는 소스에는 로즈매리를 넣어 만든 와인을 30분간 졸여 만들었습니다. 고기부터 소스까지 허브로 맛을 내 봄에 딱 어울리는 음식입니다. 허브아일랜드는 허브의 원산지인 지중해 스타일을 테마로 이색적이며 다양한 볼거리, 즐길거리가 있습니다. 로즈베리 허브스테이크 생방송투데이 허브스테이크 가게이름 허..
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생생정보 3월29일 양념돼지구이⭕️고수의부엌 37년내공 식당 위치 정보집에있는 집순이/방송 2022. 3. 30. 01:12
37년 내공의 맛 고수의부엌 양념돼지구이 3월 29일 방송된 고수의 부엌에서 37년 내공을 자랑하는 양념돼지구이 맛집이 소개되었습니다. 경기도 시흥시에 위치한 갈비 전문점 소래수제갈비냉면은 계속 손이가는 마성의 맛을 자랑합니다. 고수의부엌 양념돼지구이 소래수제갈비냉면 위치 정보 알려드릴게요 ! 37년간 가게를 운영하면서 매일 고기 손질부터 양념까지 직접한다는 고수는 자신만의 특별한 비법을 가지고 있습니다. 직접 선별한 국내산 고기를 사용할 뿐만 아니라 오랜 노하우로 돼지고기의 비린내를 없앴습니다. 메주콩위에 고기를 48시간 숙성시켜 고기의 잡내를 잡는 것이 그 비법이었습니다. 대표메뉴인 수제양념 등갈비 돼지구이는 돼지 한마리당 10대밖에 나오지 않는 등갈비를 이용해 만들었습니다. 일반 갈비에 비해 마블이..
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엄지의제왕 미나리주꾸미밥✖️41kg감량 다이어트식단 미나리주꾸미밥만드는법집에있는 집순이/건강 2022. 3. 30. 01:04
평균연령 65세 41kg감량 비법 1. 채소 과일은 껍질째 먹는다. 2. 제철 먹을거리를 활용한다. 제철 맞은 봄 주꾸미와 미나리 ! 같이 먹어도 따로 먹어도 영양 만점 재료입니다. 미나리는 수근이라해서 한방에서는 약처럼 사용됩니다. 미나리에는 비타민A, 비타민C, 엽산이 풍부합니다. 미나리는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 변비예방과 다이어트에 도움이 됩니다. 주꾸미에는 비타민B2가 풍부하고 주꾸미의 리보플라빈 성분은 체내 탄수화물과 지방을 분해해 에너지를 만드는 신진대사 활동에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 주꾸미에 풍부한 타우린은 중성지방 배출에 도움이됩니다. ⭐️미나리주꾸미밥 만드는법 재료: 주꾸미, 미나리, 잡곡, 청고추, 홍고추 진간장, 고춧가루, 통깨, 참기름(들기름) 1. 잡곡 위에 손질한..