나는몸신이다 ABC주스✖️효능 주스만드는법 사과 비트 당근 건강 레시피 먹는방법 변비 다이어트

★ABC주스 효능★

 

 

Apple 사과
Beet 비트
Carrot 당근

 

 

ABC 주스 짜잔!!!

 

 

세 가지 재료 모두
주변에서 흔히 볼 수 있는 식재료예요.

 

 

사과, 비트, 당근을 같이 먹으면
시너지 효과가 있을까요??

 

 

우리 몸에 어떻게 좋은 걸까요?

 

 

사과, 비트, 당근은 따로 먹어도 물론 좋아요.
하지만 서로 이로운 효과를 낼 수 있다면
더더욱 좋겠죠.

 

 

사과, 비트, 당근에 공통적으로 식이섬유와
각종 식물 영양소가 풍부하게 들어있어요.

 

 

 ABC주스의 효과로는
첫 번째. 내장 지방 형성을 방지
두 번째. 내장 지방을 에너지로 활용
세 번째. 내장 지방 배출에 도움

 

 

실제로 지방 세포가 우리 몸에서 빠져나가는 게 아니라 사실은 쭈그러드는 거예요.

 

 

지방 세포가 작아지는 것을
지방이 배출된다고 표현해요.

 

 

ABC주스는 지방이 쌓이는 것을 방지해
내장 지방 감소에 도움이 돼요.

 

 

어떤 좋은 성분들이 들어 있어서 일까요??

 

 

사과에는 우르솔산이란 식물 영양소가 풍부해요.

 

 

우르솔산은 에너지를 연소하는
갈색 지방 양을 증가시켜요.

 

 

갈색지방은 에너지를 연소시키는 역할을 하는
지방으로 유아 때는 백색지방보다 많지만
나이가 들면 갈색지방은 줄고
백색지방이 증가해요.

 

 

사과의 우르솔산이 갈색지방의 양을 증가시켜
효과적으로 지방을 태우고
배출하는 데 도움이 돼요.

 

 

비트는 항산화 물질 자색 성분의
안토시아닌이 풍부해요.

 

 

안토시아닌은 지방을 분해하는 지방 억제 호르몬
아디포넥틴을 향상하고
체내 지방을 분해하는 동시에
감소 효과까지 있어요.

 

 

당근은 폴리페놀과 비타민E 성분의 경우
내장 지방의 원인이 되는
중성지방 수치 감소에 효과적이에요.

 

 

내장지방을 예방하고 관리하는 데 도움이 돼요.

ABC주스효능 사과&비트&당근

★ABC주스 만드는법★

 

 

드디어 ABC주스 만드는 법 공개!

 

 

ABC주스는 만드는 법이 간단해요.
간단하지만 꼭 지켜야 할 3가지가 있어요.

 

 

첫 번째. 사과, 비트, 당근의 비율
두 번째. 먹는 법
세 번째. 먹는 시간

 

 

꾸준히 먹었지만 효과가 없었다면??

 

 

세 가지 중요 포인트를
놓치진 않았는지 확인해주세요.

 

 

내장 지방 잡고 전신 건강 지키는
ABC주스

 

 

믹서만 있으면 됩니다.

 

 

사과, 비트, 당근의 1:1/3:1 비율을
정확히 지켜주세요.

 

 

껍질은 벗기지 않아요!

 

 

비트만 적게 넣는 이유가 있나요?

 

 

비트 속에는 옥살산 성분이 함유되어 있어요.
옥살산 성분을 과다 섭취한다면??

 

 

 

 

 

신장 결석이 유발될 수 있어요.
꼭 비율을 지켜주세요!

 

 

본격적으로 주스 만들기 시작해볼게요.

 

 

1. 씨를 제거한 사과 1개를 껍질째 깍둑썰기 하여
믹서에 넣는다.

 

 

2. 깍둑썰기 한 1/3 분량의 비트와 당근 1개를
믹서에 넣는다.

 

 

3. 물 200ml를 넣어 준다.
(재료만 갈면 퍽퍽하니까요)

 

 

양이 엄청나네요!

 

 

마지막 단계 믹서로 갈기

 

 

ABC주스로 변신 중

 

 

금세 완성된 ABC주스

 

 

색깔까지 너무나 이쁜 ABC주스

ABC주스 만드는법

 

 

혹여나 착즙기를 이용해 ABC주스를 먹는다면?

 

 

ABC주스의 반만 먹는 효과!!!

 

 

제대로 된 ABC주스는 물 같은 형태가 아니라
죽과 같은 형태예요.

 

 

Tip. 통째로 갈아서 건더기까지 먹자!!
건더기 속 불용성 식이섬유는
배변량을 늘려 주면서 장의 운동력을 높입니다.

 

 

개인차에 따라 ABC주스 섭취 후
변비가 생기는 경우가 발생할 수 있어요.

 

 

수분 섭취량보다 불용성 식이섬유를
더 많이 섭취했기 때문이에요.

 

 

Tip. 변비가 있을 경우 ABC주스를 하루 동안
300~500ml가량 나눠 마시고
물은 충분히 마셔 주세요.

 

 

ABC주스 섭취 후 설사나 더부룩함이 생겼다면?

 

 

Tip. 설사나 속이 더부룩할 경우
처음부터 모든 양(500ml)을 먹지 말고
150~200ml 정도로 소량만 섭취하여
천천히 양을 늘릴 것을 추천해요.

 

 

Tip. 생채소에 대한 소화력이 약하면 설사를
할 수 있으므로 비트와 당근을 살짝 데친 후
갈아서 섭취할 것을 추천해요.

 

 

당근과 비트가 가진 색소 때문에
ABC주스를 섭취하면
대소변 색깔이 빨개질 수 있고
가끔씩 얼굴이나 눈 흰자위가 노래질 수 있어요.

 

 

Tip. 대소변 색이 변했을 경우 수분 섭취량을
늘리거나 ABC주스 섭취량을 줄여 주세요.

 

 

ABC주스는 언제 먹어야 하나요??

 

 

매일 아침 공복에 먹어주세요.

 

 

Tip. 공복에 먹어야 유효 성분의
체내 흡수율을 높일 수 있어요.
분량은 하루에 딱 한잔!

 

 

생채소에 대한 거부감이 들 경우?

 

 

기호와 건강 상태에 맞게
꿀 반 스푼을 넣는 것 을 추천해요.

ABC주스 효과 제대로 보는 3가지 방법

 

나는몸신이다 바나나꿀차✖️불면증 숙면 수면의질높이는법 바나나 효능 꿀차만는법

나는몸신이다 바나나꿀차✖️불면증 숙면 수면의질높이는법 바나나 효능 꿀차만는법