살림9단의만물상 폼룰러✖️삐뚤어진척추교정 폼룰러사용법 어깨골반지압법 라운드숄더마사지

<폼룰러로 척추 교정하는법>

삐뚤어진 척추를
폼룰러 하나로 교정할 수 있다?!

‘살림9단의만물상’에서 폼룰러로
명절통증 없애는 신의한수가 소개되었어요.

척추 뿐만 아니라,
목 어깨 통증과 허리디스크에 좋은
폼룰러 운동법 알아볼게요!

자동 척추 교정되는 폼룰러 사용법

1. 폼룰러를 등 뒤에 두고 눕는다.

2. 손은 땅을 짚고 무릎을 세운 채
양옆으로 움직인다.

체중에 의한 지압효과로
근육이 풀어지는 효과가 있어요.

척추에 튀어나온 부분을 극돌기라고 하는데
폼롤러가 척추의 극돌기를 밀어 올려줘
자연스럽게 교정이 가능해요.

폼롤러를 이용한 척추교정은
미끄러지지도 않고 안전하게 할 수 있어요.

3. 심호흡을 하면서 등에 닿는 부분을 조절한다.

4. 폼롤러에서 내려올 때는
옆으로 구르듯이 일어난다.

500만원짜리 안마의자가 부럽지 않게
단돈 2만원으로
어깨부터 골반까지 지압효과를 볼 수 있어요.