기분좋은날 다이어트✖️단백질포두부피자만드는법 엉덩이든근육 뱃살빼는법 다이어트피자 식단 간식

집에있는 집순이/건강 2022. 2. 28. 16:12

엉덩이 키우고 뱃살 줄이는

재료: 포두부, 닭가슴살, 냉동새우, 소고기, 토마토소스, 파프리카, 양파, 소금, 후추, 모차렐라치즈

엉덩이 키우고 뱃살은 줄여주는
맛있는 육해공 피자의 비결은
바로 포두부 !!

탄수화물 밀가루 대신
두부를 사용해 칼로리를 낮췃어요.

육해공 단백질 피자

1. 포두부 여러 장을 깔고 그 위에
토마토 소스를 바른다.

2. 소고기, 닭가슴살, 새우를 올린다.

3. 남은 토핑을 얹고 모차렐라 치즈를 뿌린다.

4. 에어프라이어 180도에
5분~7분간 구워준다.

탄수화물 부담 없는
육해공 단백질 피자 완성 !

엄지의제왕 단백질✖️근육성장 근육만드는법 다이어트피자만드는법 감자 다이어트식단 뱃살

근육 성장에 도움 ★단백질 폭탄 피자★ 재료: 감자, 달걀, 시금치, 모차렐라치즈, 콩가루, 소금, 올리브유 1. 감자를 강판에 간다. 강판에 감자를 갈면 식감이 쫄깃쫄깃해요. 2. 간 감자에 감자 전

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